AchtsamkeitsCoaching

Angebot

AchtsamkeitsCoaching im Einzel- oder Paartraining vermittelt eine effektive Selbsthilfemethode zur Persönlichkeitsentwicklung.
Das Coaching basiert auf dem Programm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), das von Jon Kabat-Zinn, Ph.D., 1979 in den USA an der Klinik von Worcester in Massachusetts entwickelt wurde und seitdem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt wird.
Der Kern des AchtsamkeitsCoachings ist die systematische Schulung der Achtsamkeit durch verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation.

Inhalte

Geleitete Achtsamkeitsmeditationen

• Meditationen in Ruhe und in Bewegung
• BodyScan, Wahrnehmung des ganzen Körpers
• Achtsame Dehn- und Körperübungen

Training der Persönlichen Kompetenzen

• Selbstwahrnehmung: Emotionen und deren Wirkung auf sich und andere Menschen
• Selbsteinschätzung: Stärken und Grenzen
• Selbstvertrauen: Werte und Fähigkeiten
• Selbstmanagement: Umgang mit Emotionen und Impulsen, Ärger und Kritik, Intuition, Entscheidungen Veränderungen und Flexibilität

Training der Sozialen Kompetenzen

• Empathie: Emotionen und Sicht der Dinge anderer Menschen
• Beziehungsmanagement
• Konfliktmanagement

Übungen für zu Hause

Wesentlicher Bestandteil des Achtsamkeits-Coachings ist das regelmäßige Üben zu Hause.
Während der Zeit des Achtsamkeits-Coachings planen Sie deshalb bitte eine tägliche Übungszeit von 40 Min. ein, für die Sie als Unterstützung Kursmaterial (Handbuch) und CDs zu den Übungen erhalten.

Organisation

Ablauf

• Unverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch zu Ihrer Information über MBSR und zur Ermittlung Ihrer persönlichen Anliegen mit dem Coaching und Ihrer zeitlichen Möglichkeiten
• Zusammenstellung eines individuellen Programms über einen Zeitraum von 8-12 Wochen mit allen Übungen und Inhalten des MBSR
• Größtmögliche Flexibilität in der Terminabsprache
• Termine sind auch in Ihren Räumlichkeiten möglich
• Erfolgt eine Absage eines vereinbarten Termins (ungeachtet der Gründe) in weniger als 48 Stunden vor dem Termin dann gilt der Termin als gehalten und kann nicht nachgeholt werden.
• Eine Erstattung der Coaching-gebühr (Gebührenrückzahlung) besteht bei Abbruch des Coachings im Trainingszeitraum, ungeachtet der persönlichen Gründe und Lebensumstände des Teilnehmers, nicht. Die Rücktrittbedingungen gelten auch bei Krankheit, Unfall und Tod.

Termine

• nach individueller Vereinbarung
• als Paketangebot für 5 Termine zu je 90 Minuten

Preis

• für Privatpersonen
für Einzelpersonen
€ 690,-
für Paare
€ 725,-


• für Firmen und Einrichtungen
für Einzelpersonen
€ 785,-


• Inhouse Seminare

auf Anfrage
alle Preise gemäß Einstufung als Kleinunternehmer nach § 19 UStG ohne UST

Ort des Coachings

• In den Räumlichkeiten am Hohenstaufenring 8 in 50674 Köln




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Datenschutzerklärung
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MBSRAchtsamkeitsCoaching
Michael Kammlander
Hohenstaufenring 8
50674 Köln
Telefon 0177 302 54 59
michael.kammlander@netcologne.de

aktualisiert am 28.02.2023